番茄瘦身食譜夏天讓你瘦著過

番茄是夏天非常常見的蔬果，大家都知道番茄種含有豐富的維生素和胡蘿卜素是非常好的營養(yǎng)食品，同時番茄防曬功能也讓它成為很多女性朋友的最愛，下面要為大家介紹的是番茄減肥食譜，通過番茄的不同制作方法來控制您每天的飲食熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

六款番茄減肥菜譜，讓你挑著吃

菜譜一、番茄凍湯

做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。

菜譜二、腌制番茄

做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進(jìn)去三個已經(jīng)切塊的番茄，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個小時。

可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。