老人流鼻血要小心中風 預防中風多吃這些食物

中風是很多中老年人都會患的一種疾病，而且年齡越大中風幾率越高。很多老人中風前會眼睛突然發黑，還有的老人會出現肢體麻木，其實這些都是中風的先兆癥狀，需要警惕。此外，對于中風，最好的方法就是提前預防，而合理飲食就是預防的一大有效方法，多吃些蔬果能降低中風幾率。

中風的5大先兆癥狀

生活中往往有許多中風的先兆，你可能沒在意過，如果不重視就容易使中風疾病嚴重。

眼睛突然發黑

這是中老年人中風最常見的先兆，單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常，醫學上稱單眼一次性黑朦，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致，是中風的又一信號，反復發作的眩暈欲吐、視野縮小或復視。

哈欠不斷

如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由于腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，是中風病人的先兆。

肢體麻木

中老年人出現肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發生，突然發病或單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解后又發作要當心。

流鼻血

中老年人鼻出血癥狀可能是高血壓病人即將發生中風的警報。經醫學觀察，排除外傷、炎癥因素，高血壓病人在反復鼻出血，可能會發生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩定引起的，不加預防則會增加中風的機會。

精神改變

如嗜睡，中老年人一旦出現原因不明困倦嗜睡現象，要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆癥狀。精神狀態發生變化性格一反常態，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退，均與腦缺血有關，可能是中風先兆。

多吃這些食物預防中風

要想預防中風，除了需要了解中風的先兆癥狀，還應在平時多吃些可以預防中風的食物，降低發生中風的幾率。

洋蔥

含有大量的槲皮素和含硫化合物，能防止血液凝固，預防動脈硬化，進而能預防腦中風。

胡蘿卜

富含胡蘿卜素和維生素A，能夠防止膽固醇被氧化后堆積在血管內而造成的血液凝塊，減少中風的危險。

芹菜

芹菜在歐美傳統上只是輔菜，作為餐桌點綴，但實際上其營養價值不可小覷。當人體內同型半胱氨酸含量過多，會威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉化成無害的分子，因而多吃芹菜可預防中風等心血管疾病。

菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素，是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸，最明顯的就是紅細胞生產減少，導致巨噬細胞性貧血，其中老年患者比較多見。菠菜中還含有鐵，葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液循環。從這個角度講，吃菠菜能降低中風的風險。

蒜酒

常吃大蒜可使中風危險性下降40%；長期食用生大蒜者的主動脈彈性變好。蒜酒不僅防中風，還可治療腦血栓（1000克大蒜放入2000毫升白酒中，14天后可飲用，早晚各50毫升）。美國哥倫比亞大學醫學院對1000人的調查顯示，每天喝50毫升36℃白酒者，中風發病率比不喝酒的人低50%。啤酒、葡萄酒也有相似的效果，而每日飲150毫升白酒者比適量飲酒者，中風的發生率高8倍。

魚

研究證實，每天攝入100克魚類的人，其冠心病、中風的病死率比不吃魚的人下降50%。沙丁魚、鮐魚、青魚和深海魚類最好。

咖啡

新研究結果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風）危險降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的參試者，中風危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續發揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風危險僅降低7%。

香蕉

鉀對于預防腦卒中的效果極佳，而香蕉正是能提供這一物質的食物。鉀能夠傳遞神經發出的媒介信號，并且有利于營養物質的吸收。每天吃一百克的香蕉就能很大程度上降低腦卒中的風險。

柚子

營養豐富，含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

提醒：肉、糖、脂肪等食物容易誘發中風，平時最好少吃點哦！