古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一般減肥周期為60天,60天之內(nèi)的減肥效果是最好的。瘦身的過程中,建議廣大網(wǎng)友稍作運動,飲食上也要營養(yǎng)均衡,少食油膩,油炸食品。
咖啡減肥的原理
1、加快脂肪的分解
咖啡在人體吸收后,可以把脂肪加速分解,從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收,從而以能量的形式被消耗掉。
2、刺激大腸運動
通過科學家的實驗表明,喝咖啡后僅僅數(shù)分鐘,人類的大腸運動就會比平時有明顯加強,有利于排宿便的作用。因此科學家認為,咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑,并且在女性身上表現(xiàn)得更加明顯。
3、利尿
咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及時的排出身體多余的水分。
咖啡怎么喝減肥?
1、咖啡+普洱:消滅游泳圈
選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡,因為普洱是發(fā)酵類茶葉,對腸胃有很好的保護作用,就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡,能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合,對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。
2、咖啡+檸檬:踢飛大象腿
檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環(huán),這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿去腫的效果,同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,幫助改善大象腿的狀況。
3、咖啡+豆?jié){,趕走小肚子
豆?jié){中不含有任何膽固醇,同時新鮮豆?jié){中還含有亞油酸,能促進膽固醇的分解,因此豆?jié){是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒,更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激,起到平緩疏通的作用。對于小肚子總是突出來的女生非常有效。
(責任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
喝咖啡能減肥嗎?這是大多數(shù)減肥女性想問的。喝咖啡有減肥的效果是無疑的,具體要看是怎么喝咖啡的,錯誤的喝咖啡方式減肥效果不佳,甚至適得其反……詳細>>
首先,我們要搞清楚一個概念,咖啡確實對減肥有幫助,但是,并不是所有的咖啡都有減肥的效果,只有黑咖啡才有減肥的效果,只有黑咖啡因能幫助人體……詳細>>
罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎么多,也很難達到減肥效果,所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]