古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
醫學指導：廣東省中醫院婦科向東方副主任醫師
寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻擠不出奶水，怎么辦？豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向新媽咪們介紹幾條產后催奶方。
1、活鯽魚燉湯：活鯽魚一條，處理干凈，通草5克，一齊放入砂鍋后加水煮沸，再以文火燉之，魚湯呈乳白色時加入蔥白5根，食鹽少許，繼煮3分鐘后食之。
2、花生煲豬腳：生花生仁150克，豬腳一只（300~500克）洗凈切塊，加水煲湯，少許鹽調味，煲好后飲湯，并同食花生、豬腳。
3、豬蹄煲通草：豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯。
4、黃芪當歸豬蹄湯：生黃芪30克，當歸9克，燉豬蹄。食豬蹄飲湯，尤其適宜于明顯氣血虛弱者。
5、外治：如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。
專家點評：母乳是嬰兒最理想的天然食物，因此乳母需要足夠營養：一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質（應以動物蛋白為主）、脂肪、各種維生素等才能滿足嬰兒的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥、面條、湯水等。
（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）
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（責任編輯：林銀珍 ）
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