產后催奶應該吃什么好？四款催奶湯可以幫到你

很多媽媽都會由于各種原因導致產后缺乳，這種情況下，媽媽要在喂乳的時候注意各種小細節同時也可以多吃一些有助于催乳的食物，那么產后催奶吃什么好呢？

孕婦吃什么催奶之花生

花生是一種獲取及其方便但營養價值卻非常高的一種食物，媽媽們可以將花生作為零嘴食物進行食用。花生最適合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多甚至是奶水不足的媽媽們進行食用了。媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟了進行食用，還可以用花生來煮一些湯湯水水進行飲用也是很不錯的。當然，小編所說的花生是水煮花生，而不是油炸或曬干的花生哦！

孕婦吃什么催奶之絲瓜

絲瓜不僅僅屬于一種蔬菜，也是中藥類的一種，其性質寒涼，很適合用來幫助媽媽們進行通乳。如果媽媽們在母乳喂養的時候發現自己的乳房有炎癥，產生了包塊，乳汁分泌不暢，那么食用絲瓜來治療就是再好不過的啦！

孕婦吃什么催奶之茭白

茭白是非常美味并且兼具營養的一種食物，其所含有的蛋白質、碳水化合物以及各類維生素和礦物質，都是很適合用于幫助產婦進行通乳下奶的。媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來食用，效果是非常不錯的。

孕婦吃什么催奶之豌豆

豌豆又被稱做為青小豆，性味甘平，不苦不澀，其所含有的磷元素是十分豐富的，每一百克豌豆中約含有磷元素近四百毫克。豌豆素來就有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳等良好的功效。媽媽們可以將青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗搗爛榨成汁水服用，這些吃豌豆的辦法都是能夠幫助您通乳的呢！

孕婦吃什么催奶之湯湯水水

都說吃什么補什么，乳汁屬于汁水的一種，最直接的催乳的辦法，其實就是媽媽們多喝一些湯湯水水啦！媽媽們可以根據自己喜歡的口味來飲用一些通乳下奶的湯湯水水，譬如花生燉豬腳湯，鯽魚湯，山藥燉母雞湯，或者是清燉烏雞湯，酒釀蛋花湯等，效果都是很不錯的。媽媽們同時也要多加注意，不能喝一些含有麥乳精等麥芽成分的湯水哦，它們非但不會幫助您催奶通乳，相反的，其反而會使您奶水分泌更不通暢呢！

孕婦吃什么催奶之萵苣

小編一直都很推崇媽媽們食用萵苣，是因為萵苣所具有的幫助你們通乳下奶的功效可是不容小覷的呢！萵苣一身是寶，其葉子的營養素含量比莖還要高呢，所以媽媽們在食用萵苣的時候一定不要因小失大哦！

產后催乳湯

清燉烏骨雞：烏骨雞1只，洗凈切碎，放入蔥、姜、鹽適量，黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，清燉20分鐘即可。主治產后虛弱，乳汁不足。

芪肝湯：豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

花生燉豬爪：豬爪2個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

母雞燉山藥：母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1～2天內吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。

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