產(chǎn)后下奶可通過飲食調(diào)節(jié)，以下食物有幫助：豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、花生。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，對下奶有益。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.絲瓜：能疏通經(jīng)絡(luò)，促進乳汁排出。 5.花生：有補血、催乳的效果。 產(chǎn)后飲食要多樣化，保持營養(yǎng)均衡，同時注意休息和心情舒暢，這些都有助于乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不理想，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

你好，鯽魚湯，鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。花生粥，生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。在中醫(yī)藥店買海馬，將海馬填在母雞肚里在鍋里煮，待母雞煮熟后，喝湯。祝健康！！！

縮.陰藥物治療還是比較合符大眾的感覺的，一般來說相較于縮.陰運動和縮.陰手術(shù)來說，縮.陰藥物的治療效果比較明顯而且對身體的傷害比較小，好一點的藥物治療不但可以幫助女人朋友解決需要縮.陰的煩惱，而且還有其他的附加作用，排毒養(yǎng)顏，香體的功效。最近網(wǎng)上大賣的玉千金修復(fù)愛情肌倒是效果很好，建議可以一試。詳細的一些情況可以去官.網(wǎng)上面了解一下。在玉千金修復(fù)愛情肌的官.網(wǎng)里面也有很多關(guān)于這些方面的知識，像一些縮.陰食物啊，吃那些東西比較縮.陰啊，做什么運動啊，你看看去，應(yīng)該對你很有幫助。

奶水一直不多。曾上網(wǎng)查資料看東西，網(wǎng)上一些催乳食療方法、菜譜很多，但說實話，真正能按照網(wǎng)上說的來做實在太少，或太費勁了。產(chǎn)后喝鯰魚湯：鯰魚放清水煮，喝湯；用豬蹄燉黃豆湯，全都能吃；四粒紅（帶皮花生的一種，一個帶皮花生去皮后有四粒花生仁）放清水煮，然后下個水煮蛋，一起吃；我就是吃上面三種菜譜，下奶很好。但最關(guān)鍵的是：如果你產(chǎn)后能自己下奶那是最好，如不能下奶最好先找個催乳師，幫你揉開乳腺，然后吃上述的菜譜，下奶絕對沒問題。

產(chǎn)后第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調(diào)節(jié)修復(fù)，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上食用催奶湯，這是乳腺未通，過早食用容易引發(fā)乳腺堵塞。產(chǎn)后第二周，要以補血補氣為主，幫助身體恢復(fù)，讓身體血氣通暢，為下一步催奶做好準備。推薦食材：豬肝、紅棗、豬心、紅豆、排骨，熬湯時可適當(dāng)添加黃芪用來補氣。產(chǎn)后第三周，是催奶的最佳效果，奶水不足的話，這時期可以多吃些下奶的湯水，鯽魚湯、排骨湯、雞湯都有催奶的效果，媽媽也要保持愉悅的心情，不要有太大的情緒波動，這樣下奶才會多。平時媽媽要注意自己的飲食均衡，才能保證奶水的質(zhì)量。