仰臥起坐只動腿，也可鍛煉腹肌

許多人都知道，仰臥抬腿是鍛煉腹肌的經典動作。可是，這抬腿動作，往往要重復百八十次才能有效果。重復單調的動作，時間長了，難免乏味而難以堅……詳細>>

上班族上班時間長，健身時間短，因此選擇在自己家里做仰臥起坐，并強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很……詳細>>

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，但是你可要知道以下三點誤區。詳細>>

愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁讓自己的肚子減肥，其中包括練習仰臥起坐。但有體育專家指出，只練仰……詳細>>

據美國《男士保健》雜志報道，人們鍛煉腹肌時常做仰臥起坐訓練，以求“刻畫”完美腹肌，但健美教練奈特.格林指出其中幾點誤區：詳細>>