古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
入秋后，天氣轉涼，不少人加大了健身運動量。運動量加大，食欲自然跟著增加。運動過后犒勞犒勞自己，就會選擇大魚大肉來補充能量。其實，勞累過后吃魚肉大餐反而會增加疲勞度。
營養專家介紹，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物，運動后吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進補之后，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度。營養專家建議，運動過后，多吃些清淡的蔬菜。
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（責任編輯：宋莎莎 ）
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