古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
肥胖人士健身時,腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。
美國科羅拉多州大學(xué)保健科學(xué)研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn),上述情況會讓肥胖者改變運動的步態(tài),從而更容易受傷或患上關(guān)節(jié)疾病。
研究人員比較了20個成人步行時的生物力學(xué)狀況,發(fā)現(xiàn)肥胖者雙腳落地時,兩腿間寬度比體重正常的人更大。采用寬步是為了站立時保持平衡,以支撐更寬大的腹部和背部,同時減少大腿間的摩擦。但這種步幅卻將運動時的力量轉(zhuǎn)移到了膝蓋內(nèi)側(cè),使人更易患上關(guān)節(jié)炎。
健身教練布萊恩說,穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動。穿件緊身衣,在鍛煉時能把肌肉的彈跳降到最低。另外,選擇水上運動也能減少不必要的贅肉彈跳。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
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