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            減肥有哪些實用小竅門?

            肥胖癥

            減肥有哪些實用小竅門?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              袁智敏 主治醫(yī)師

              中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

              三級甲等

              臨床營養(yǎng)科

              減肥小竅門包括飲食調(diào)整、運動輔助、生活習(xí)慣改變、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
              1.飲食調(diào)整:控制熱量攝入,多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)食物,少吃高熱量、高脂肪食品。
              2.運動輔助:每周進(jìn)行至少三次有氧運動,如慢跑、游泳等,增加肌肉量。
              3.生活習(xí)慣改變:保證充足睡眠,不熬夜,多泡澡或足浴促進(jìn)血液循環(huán)。
              4.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法,調(diào)理身體機(jī)能。
              5.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
              綜合運用這些小竅門,有助于健康減肥,但需長期堅持。

              2015-10-14 17:41
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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