預(yù)防脊柱壓縮性骨折，要注意均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免外傷、預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持良好姿勢(shì)等。 1. 均衡飲食：保證攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性。 3. 避免外傷：日常生活中注意安全，防止跌倒和碰撞，尤其是老年人。 4. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：定期進(jìn)行骨密度檢查，如有骨質(zhì)疏松，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 及抗骨質(zhì)疏松藥物，如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭降鈣素等。 5. 保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背，保持脊柱挺直，減輕脊柱壓力。 總之，預(yù)防脊柱壓縮性骨折需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，關(guān)注骨骼健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

1)治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療;2)為日常活動(dòng)提供無障礙設(shè)計(jì)的建筑、道路;3)洗澡時(shí)，由于地面濕滑，容易發(fā)生趔趄或者摔倒，應(yīng)特別小心;　4)坐車時(shí)避免劇烈顛簸，突然起步或突然剎車;