竹莢魚營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用對健康有多方面好處，包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、補充礦物質(zhì)和維生素、有益大腦健康等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白來源：竹莢魚富含蛋白質(zhì)，有助于維持身體組織和器官的正常功能。
2.礦物質(zhì)豐富：含有較多的鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)，促進骨骼發(fā)育和維持正常生理功能。
3.維生素供給：維生素A、E含量豐富，對眼睛和皮膚健康有益。
4.合理脂肪含量：脂肪含量中等，且包含有益的不飽和脂肪酸，如DHA和EPA。
5.大腦保?。篋HA被稱為腦黃金，有利于嬰幼兒腦部發(fā)育，預(yù)防老年癡呆癥。
總之，經(jīng)常適量食用竹莢魚能為身體補充多種營養(yǎng)，有益于健康。