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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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中學生控制體重，可從飲食、運動、作息、心理、習慣等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2015-10-23 10:37
1.飲食：減少高熱量食物攝入，增加蔬果比例，控制晚餐量。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態，避免因體重產生焦慮。
5.習慣：改掉久坐、吃零食等不良習慣。
中學生控制體重需長期堅持，逐步養成健康生活方式。
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥的方法就是自己適當鍛煉和控制飲食的方法就可以的。 多吃鮮鮮蔬菜，也是可以通過針灸的方法治療。
2015-10-22 09:11
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