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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。減肥的時候還要注意在吃飯之前吃一點水果。每天吃飯之前的一個小時左右可以吃一點水果。因為這樣能夠補充身體體，而且能夠幫助我們增強飽腹感，這樣就能夠少吃一些食物了，高纖維還能夠促進腸胃動。
2015-09-13 12:16
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回答2
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您好，一般有很多減肥方式，例如減肥藥、抽脂、節食等，其中最健康的是采取控制飲食和配合運動。飲食方面的話，建議早中晚餐比例可以3:2:1，少吃富含淀粉的食物，晚餐也可以選擇水果代替。平時可以多運動，尤其是有氧運動，例如跑跑步或快走，每次最少堅持半小時以上。
2018-06-09 19:42
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