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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥產品效果保障需綜合考慮多方面因素，如飲食控制、運動鍛煉、規律作息、心理調節、產品選擇等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2015-09-13 12:39
1.飲食控制：規律進食，晚上8點后不再吃東西，每餐適量減少食量，學會挑選健康食物，多喝水。
2.運動鍛煉：多走路，也可選擇游泳、慢跑等有氧運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心理調節：保持積極心態，避免因減肥壓力過大而產生焦慮。
5.產品選擇：不盲目依賴減肥產品，若選擇，需了解其成分和副作用。
總之，減肥需綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成。
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