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食用嚼益嚼能達到減肥效果嗎

2015-09-12 14:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

食用嚼益嚼能達到減肥效果嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、睡眠、心理和代謝等方面。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.代謝：關注自身代謝情況，如有異常及時就醫(yī)。
減肥需綜合多種因素，長期堅持，不可依賴單一產品。
2015-09-12 15:43

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