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食用哪些水果有助于減肥？

2015-09-13 18:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

食用哪些水果有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

食用水果有助于減肥，原因包括富含纖維、維生素，有排毒、增加飽腹感等。常見的有櫻桃、葡萄、梨等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.櫻桃：富含維生素和礦物質(zhì)，促進新陳代謝，幫助減肥。
2.葡萄：含有的果酸能促進消化，其抗氧化成分有益健康。
3.梨：水分多，膳食纖維豐富，能促進腸道蠕動，減少脂肪堆積。
4.蘋果：熱量低，富含果膠，增加飽腹感，減少熱量攝入。
5.香蕉：含鉀豐富，可促進體內(nèi)代謝，其膳食纖維有助于排便。
合理選擇水果，結合適量運動和均衡飲食，有助于控制體重。
2015-09-13 19:12

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