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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝咖啡加牛奶一般不能直接減肥。減肥受多種因素影響，包括飲食控制、運動鍛煉、睡眠質量、心理狀態和基礎代謝率。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2015-09-12 16:41
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬果和蛋白質。
2.運動鍛煉：如慢跑、游泳、健身操等，促進能量消耗。
3.睡眠質量：保證充足且良好的睡眠，利于新陳代謝。
4.心理狀態：保持積極心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.基礎代謝率：通過增加肌肉量等方式提高基礎代謝，有助于減肥。
總之，單純依靠喝咖啡加牛奶難以實現減肥目的，需要綜合多種方法并長期堅持。
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