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肚子大怎樣有效減肥？

2015-09-10 11:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肚子大怎樣有效減肥？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

肚子大的減肥方法包括調整飲食、增加運動、規律作息、中醫調理、必要時醫療干預等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.調整飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.增加運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.中醫調理：可嘗試針灸、按摩等。
5.醫療干預：若肥胖嚴重，可在醫生指導下考慮藥物治療或手術。
減肥需綜合多種方法，持之以恒，并在必要時尋求專業幫助。
2015-09-10 12:57

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