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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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3天蘋果減肥法有一定效果，但存在局限性。包括營養不均衡、易反彈、影響代謝、胃腸負擔、難以長期堅持等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2015-10-04 12:17
1.營養不均衡：僅吃蘋果無法滿足身體全面營養需求。
2.易反彈：短期內體重下降，恢復正常飲食后易反彈。
3.影響代謝：可能導致基礎代謝率降低，影響健康。
4.胃腸負擔：單一食物可能引起胃腸功能紊亂。
5.難以長期堅持：飲食單調，不易長期執行。
不建議長期依賴這種減肥法，應選擇科學合理的飲食和運動方式來控制體重。
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回答2
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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你好，一般采用水果減肥會有一定的效果的，但一般不建議節食或服用減肥藥物的，這樣會反彈，對健康不利，建議平時飲食要有規律，同時適當的運動鍛煉，多進行體育活動，堅持半年就會有一定的效果的
2015-10-03 15:03
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回答3
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
2015-10-04 21:55
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