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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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老年性癡呆的預防可從生活方式、社交活動、腦力鍛煉、飲食調整、定期體檢等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2015-08-21 12:41
1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，每天適度運動，如散步、慢跑等，有助于促進血液循環，增強身體機能。
2.社交活動：積極參與社交，與親友交流，參加社區活動或興趣小組，能減少孤獨感，維持良好的心理狀態。
3.腦力鍛煉：多讀書、下棋、學習新技能，如樂器演奏，可鍛煉大腦，延緩大腦衰老。
4.飲食調整：均衡飲食，多攝入富含維生素 B、E 和ω-3 脂肪酸的食物，如堅果、魚類、蔬菜和水果，減少高糖、高脂肪食物的攝入。
5.定期體檢：關注自身健康，定期進行全面的身體檢查，包括血糖、血脂、血壓等指標的監測，以及神經系統的檢查，早發現早干預。
預防老年性癡呆需要長期堅持，從多個方面入手，養成良好的生活習慣和健康的生活方式。
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就醫問藥
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