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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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早上喝牛奶對減肥的作用有限，減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2015-08-26 14:00
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.代謝：部分人代謝較慢，需通過調(diào)整生活方式提高代謝。
單純早上喝牛奶難以實(shí)現(xiàn)減肥，要綜合多方面因素，制定合理的減肥計(jì)劃。
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就醫(yī)問藥
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