-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
從小就胖的減肥方法，包括飲食調整、增加運動、規律作息、心理調節、避免藥物依賴等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2015-09-07 15:59
1.飲食調整：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，均衡營養。
2.增加運動：如慢跑、游泳、健身操等有氧運動，結合力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.避免藥物依賴：藥物減肥不安全且易有副作用。
堅持長期的綜合管理，才能有效控制體重，達到健康減肥的目的。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
-
你好！考慮為先天性肥胖，但也不是絕對性的，減肥不能單靠控制飲食，還要結合適當的運動，要有持之以恒的信念。
2015-09-07 14:45
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
-
你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
2015-09-10 19:25
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
