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晚飯不吃對減肥是否有效

2015-08-13 07:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：人流

問題：

晚飯不吃對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

晚飯不吃對減肥有一定影響，涉及能量攝入、代謝調節、身體適應、營養均衡、健康風險等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.能量攝入：不吃晚飯減少了一天中的熱量攝入，短期內可能有助于體重下降。
2.代謝調節：但長期如此可能導致代謝減緩，反而不利于減肥。
3.身體適應：身體會逐漸適應這種模式，降低基礎代謝率，影響減肥效果。
4.營養均衡：容易造成營養不均衡，影響身體健康。
5.健康風險：可能引發胃腸疾病、低血糖等問題，影響減肥進程。
總之，單純依靠不吃晚飯減肥并非長久之計，應結合均衡飲食和適量運動。
2015-08-13 10:23

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