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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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每天都吃飯，只不過飯量很小，是否能起到減肥的效果不好說的，每個人體質不同生理反應也是不同的，沒有任何數據是不好確定的。但減肥最好的辦法還是運動，控制飲食可以的，但不建議不吃飯，是要合理的進食，每天堅持兩個多小時的有氧運動，不要吃高脂肪太油膩的食物，飯后不要休息，要適當的散步為宜，三餐要定時定量。
2015-07-10 21:40
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回答2
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-07-14 22:14
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回答3
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，一般減肥除了控制飲食以外，同時還要注意多運動幫助消耗，這樣效果才會比較好。建議飲食方面，早中晚餐比例可以3:2:1，適當多吃些高纖維的食物，晚餐可以選擇水果代替。同時多做有氧運動，每次最好堅持半小時以上，可以去跑步或者快走。也可以到中醫院配合穴位埋線治療。
2018-06-13 15:49
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