現代科學研究指出，3-18歲是人的黃金成長期，運動醫學專家建議：對于受父母遺傳身材矮小的青少年來說，長期處于腎脾胃不合狀態，補充再多營養都無法把水谷之精華輸布到腎臟，以滋養腎臟，補益小兒腎臟柔嫩稟賦不足之缺陷，就像人們把肥料和水澆到樹枝樹葉上一樣，隨著學習負擔加重、腦力消耗增大，會造成腦下髓體嚴重缺乏營養素，直接導致身材矮小不長個。如果再不抓緊時間在黃金成長期采用中醫調理腎、脾、胃功能，孩子將錯過最后的長高機會，留下終生遺憾。

每天倒掛一小時一般不能促進身高增長。身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營養：均衡充足的營養，如蛋白質、鈣、維生素等，是身體生長發育的物質基礎。 3.運動：適當的運動，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長，但倒掛并非有效方式。 4.睡眠：良好充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，對身高發育至關重要。 總之，單純依靠每天倒掛一小時來長高是不科學的。想要長高，應綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式。

你好，倒掛對長高是沒有作用的。如果超過20歲，長高的可能性不大。多吃些富含蛋白質、維生素高的食物，多吃蛋類、肉食、水果蔬菜，喝些純牛奶、豆漿、大骨湯，保持愉快的心情，保證充足的睡眠，有利于身體正常的生長發育。

您好，倒掛作用不大。一個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。青春期是骨骼發展的關鍵時期，所以在青春期注意營養均衡，多運動，適當補鈣有助于骨骼生長就會長高了。希望我的回答對你有所幫助。