11 歲女孩想更快長高，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病預防等方面著手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，建議 9-11 小時，良好的睡眠有助于生長激素分泌。 3. 運動：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期精神緊張和壓力過大，以免影響內分泌。 5. 疾病預防：預防和及時治療可能影響身高的疾病，如性早熟、甲狀腺功能減退等。 總之，11 歲女孩長高需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持，同時家長要關注孩子的生長發育情況，如有異常，及時就醫。

你好，這種情況建議讓孩子多吃些富含蛋白質、維生素高的食物，多吃蛋類、肉食、水果蔬菜，喝些純牛奶、豆漿、大骨湯、排骨湯等營養豐富的食物，保證充足的睡眠，有利于孩子的正常生長發育。