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即問即答

因失戀產生極端沖動想法如何應對

2024-10-08 09:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：沖動控制障礙

問題：

女朋友跟我分手了，她提出來的分手，可我還是很愛她，我之前找過她，她說我們不可能，我突然有種和她同歸于盡的沖動。

回答1
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史東岳

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失戀后產生極端想法是心理失衡的表現，可能由情緒失控、認知偏差、心理壓力、缺乏支持、人格特質等因素導致。 1.情緒失控：失戀帶來強烈的痛苦和憤怒，情緒無法有效調節，易產生極端念頭。應學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等。 2.認知偏差：過度認為失去這段感情就失去一切，陷入思維誤區。需要調整認知，明白生活還有更多可能。 3.心理壓力：可能來自工作、生活等多方面，失戀成為壓力爆發的導火索。要學會合理減壓，如運動、旅行。 4.缺乏支持：身邊沒有能傾訴和給予支持的人，孤獨感加重負面情緒。應主動尋求親友或專業心理咨詢師的幫助。 5.人格特質：本身性格較為極端、沖動，面對挫折難以理智應對?？赏ㄟ^心理訓練改善性格弱點。失戀是人生中的一段經歷，要學會以積極的心態面對，采取正確的方式處理情緒，避免極端行為，相信未來會有更好的感情等待著。
2024-10-08 15:22

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什么是沖動控制障礙? 　　沖動控制障礙(impulse-disorders)又稱意向控制障礙，指在過分強烈的欲望驅使下，采取某些不當行為，這些行為系社會規范所不容或給自己造成危害，其行為目的僅僅在于獲得自我心理的滿足或解除精神上的緊張感。病人自稱這種行為帶有沖動性，無法控制。不包括偏離正常的性欲和性行為。查看全文»

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