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2024-10-07 13:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

19 女缺鈣缺維生素a 經常失眠

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

19 歲女性缺鈣、缺維生素 A 且經常失眠，可能與飲食不均衡、缺乏運動、作息不規律、吸收不良、疾病影響等有關。 1. 飲食不均衡：日常飲食中鈣和維生素 A 攝入不足，如很少吃奶制品、蛋類、胡蘿卜等。應增加富含鈣和維生素 A 的食物，如牛奶、豆制品、魚肝油、胡蘿卜等。 2. 缺乏運動：運動量少會影響身體代謝和營養吸收。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 3. 作息不規律：經常熬夜會打亂生物鐘，影響睡眠質量和營養吸收。要養成早睡早起的習慣。 4. 吸收不良：胃腸道功能不佳，影響鈣和維生素 A 的吸收。可就醫檢查，必要時使用調節胃腸功能的藥物，如多潘立酮。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺疾病、慢性肝腎疾病等也可能導致。需針對原發病進行治療。總之，對于 19 歲女性缺鈣、缺維生素 A 且經常失眠的情況，要綜合考慮多種因素，改善生活方式，必要時就醫診治。
2024-10-07 16:19

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