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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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白醋加蜂蜜減肥法并無確切科學依據，且效果因人而異。一般來說，可能包括選擇合適的白醋和蜂蜜、控制比例調配、選擇飲用時間、注意飲用頻率和結合適當運動等。 1. 選擇合適的白醋和蜂蜜：選用天然釀造的白醋，蜂蜜應選擇純正無添加的。 2. 控制比例調配：常見的比例是白醋和蜂蜜按 1:4 調配。 3. 選擇飲用時間：可在早餐前 20 分鐘、午餐和晚餐后飲用。 4. 注意飲用頻率：每天 1 - 2 次為宜，不宜過多。 5. 結合適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增加能量消耗。 需要注意的是，白醋加蜂蜜減肥法并非對所有人都有效，且不能單純依靠這種方法減肥。健康的減肥應是均衡飲食、適量運動和良好作息的綜合結果。
2024-10-09 00:19
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