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蜂蜜怎樣吃有助于減肥？

2015-01-09 05:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蜂蜜怎樣吃有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

蜂蜜減肥可通過正確的食用時間、方式、搭配等。包括空腹飲用、搭配果蔬、控制用量、配合運動、規律作息等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.空腹飲用：早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，促進腸道蠕動。
2.搭配果蔬：將蜂蜜與新鮮果蔬搭配，增加飽腹感。
3.控制用量：每天蜂蜜攝入量不宜過多，以防糖分攝入超標。
4.配合運動：單純依靠蜂蜜減肥效果有限，需結合適量運動。
5.規律作息：保持充足睡眠，利于新陳代謝，增強減肥效果。
合理食用蜂蜜對減肥有一定輔助作用，但要綜合多種方法，并長期堅持。
2015-01-09 10:45

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