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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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懶人減肥可從飲食控制、增加代謝、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、借助輔助工具等方面入手。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2014-12-31 14:27
1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬菜和水果。
2.增加代謝:多喝水促進(jìn)新陳代謝,也可適當(dāng)飲用綠茶。
3.適度運(yùn)動:如散步、簡單的伸展運(yùn)動等。
4.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于激素平衡。
5.借助輔助工具:如穿塑身衣,但效果有限。
總之,懶人減肥需綜合多種方法,長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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