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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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懷孕 13 周出現嚴重便秘，可通過飲食調整來改善，如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量食用水果、補充益生菌、食用粗糧等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。如芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變軟，易于排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適量食用水果：水果中的維生素和纖維素有助于緩解便秘。例如香蕉、火龍果、蘋果等。 4.補充益生菌：調節腸道菌群平衡，改善腸道功能。常見的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.食用粗糧：粗糧富含膳食纖維和 B 族維生素。比如玉米、糙米、燕麥等。 孕婦在飲食調整的同時，還應適當活動，養成良好的排便習慣。若便秘仍未緩解，應及時就醫，在醫生指導下采取合適的治療措施。
2024-10-08 02:18
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