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回答1
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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蜂蜜的食用時間和方法有一定講究，主要取決于個人需求和身體狀況。一般來說，早晨空腹、飯后、睡前等時段食用各有好處，食用方法也多樣。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-12-30 12:51
1.早晨空腹：用溫水沖調一杯蜂蜜水飲用，有助于潤腸通便、促進新陳代謝。
2.飯后1.5-2小時：能幫助消化，減輕腸胃負擔。
3.運動后：快速補充能量，恢復體力。
4.睡前1-2小時：可舒緩神經，改善睡眠質量。
5.直接食用：但要注意控制量，避免攝入過多糖分。
蜂蜜雖好，但食用時應注意適量，且糖尿病患者等特殊人群需謹慎食用。
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