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2024-10-08 09:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我想了解一下防治壞血病的維生素有什么呢？

回答1
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王旸醫師

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防治壞血病主要依靠維生素 C，此外，維生素 E、維生素 A、維生素 D 和維生素 B 族也對維持身體正常機能、預防壞血病有一定幫助。 1.維生素 C：它能促進膠原蛋白合成，增強血管壁的韌性，從而預防壞血病。常見的富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 2.維生素 E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害，對預防壞血病有輔助作用。富含維生素 E 的食物有堅果、植物油、綠葉蔬菜等。 3.維生素 A：有助于維持上皮細胞的正常功能，對皮膚和黏膜的健康有益。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中含量豐富。 4.維生素 D：能促進鈣的吸收，維持骨骼健康，間接對預防壞血病起到一定作用。魚肝油、蛋黃、乳制品是其良好來源。 5.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝和神經系統功能，對維持身體整體健康有重要意義。全谷物、肉類、豆類等食物富含維生素 B 族。綜上，多種維生素協同作用，有助于預防壞血病。但要注意通過均衡飲食來攝取這些維生素，必要時可在醫生指導下補充維生素制劑。
2024-10-08 18:06

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