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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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免疫力低下可通過飲食、運動、睡眠等多方面改善。飲食方面，適當補充蛋白質、維生素、礦物質等營養物質有助于增強免疫力。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-11-21 10:22
1.蛋白質類：如雞蛋、牛奶、魚肉，富含優質蛋白，為免疫細胞提供能量。
2.維生素類：新鮮的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃富含維生素C，能增強免疫功能。
3.礦物質類：像鋅元素豐富的牡蠣、瘦肉等，對免疫系統很重要。
4.菌菇類：香菇、木耳等，含多糖成分，有助于調節免疫。
5.堅果類：杏仁、核桃等，含不飽和脂肪酸和維生素E，有益免疫健康。
通過合理飲食能在一定程度上增強免疫力，但同時也要保持良好的生活習慣和適當運動。
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