-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
哺乳期媽媽想減肚子，可通過飲食調整、適量運動、充足睡眠、腹部按摩、保持好心情等來實現。 1. 飲食調整：多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，減少高熱量、高脂肪食物。如西蘭花、蘋果等。保證營養均衡，避免過度節食影響母乳質量。 2. 適量運動：選擇溫和的有氧運動，如散步、瑜伽。每次運動 30 分鐘左右，有助于消耗熱量。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助腹部脂肪燃燒。 5. 保持好心情：避免壓力過大導致激素失衡，影響減肥效果。 哺乳期媽媽減肥要循序漸進，不可急于求成。在保證寶寶營養的前提下，科學合理地進行減肥。
2024-10-07 22:36
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
