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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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長期便秘可通過飲食調節，以下食物可能有用：高纖維蔬菜、水果、粗糧、酸奶、堅果。 1.高纖維蔬菜：如芹菜、韭菜等，富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：香蕉、火龍果、蘋果等，其中的果膠和膳食纖維有助于排便。 3.粗糧：玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可改善腸道功能。 4.酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群，改善消化和排便。 5.堅果：杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纖維，有潤腸通便作用。 飲食調節對于改善長期便秘很重要，但如果便秘嚴重，還需及時就醫，尋求更專業的治療。
2024-10-08 05:55
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