影響長(zhǎng)高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定的參考意義。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。
3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)治療。
綜合多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體狀況，有助于長(zhǎng)高。