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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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減肥期間，晚上不建議完全不吃。這可能導致營養失衡、代謝紊亂、影響睡眠、降低免疫力、易反彈等。 1. 營養失衡：身體得不到必需的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，影響正常生理功能。 2. 代謝紊亂：長期如此會使新陳代謝變慢，不利于脂肪燃燒，反而影響減肥效果。 3. 影響睡眠：饑餓感可能導致難以入睡或睡眠質量差，影響身體恢復和激素平衡。 4. 降低免疫力：營養攝入不足，身體抵抗力下降，易生病。 5. 易反彈：一旦恢復正常飲食，體重容易快速回升。 總之，減肥應采用科學合理的方式，控制飲食但要保證營養均衡，結合適量運動，才能健康有效地達到減肥目的。
2024-09-29 18:56
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回答2
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚餐還是要吃。晚餐控制主食和肉食量，但都要適當吃一些，適當多吃點不同品種的蔬菜，這樣就可保證營養。
2024-09-30 11:03
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