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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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經常便秘可能與飲食、運動、腸道功能、心理因素及環境變化等有關。長期依賴藥物不是解決之道，若便秘情況嚴重，需警惕腸道疾病風險，建議及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-10-07 19:49
1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.適度運動：如每天進行適量的有氧運動，促進腸道蠕動。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使無便意也可嘗試。
4.心理調節：減輕壓力，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。
5.避免刺激：減少陽光暴曬等可能影響腸道的外界刺激。
改善便秘需要綜合調理，長期便秘且情況未改善應及時就醫，明確原因，對癥治療。
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就醫問藥
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