23 歲女性想減肥，如何選純蜂蜜及效果怎樣
2024-12-04 15:32
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你好：
??????? 我今年23歲，身高165，體重52公斤啦，覺得自己太胖了，哪里都胖，但不知道有什么好方法，聽說早上喝蜂蜜是個好方法，可我到藥店買了，怎么覺得不純啊，超級甜，那不得越喝越胖啊。
????? 請問什么樣的蜂蜜是比較純的呢？還有這個方法是不是好的方法呢？
謝謝！
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回答1
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邢光前 副主任醫師
江蘇省婦幼保健院
三級甲等
耳鼻喉科
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選擇純蜂蜜用于減肥，需考慮蜜源、色澤、氣味、口感、結晶等。同時，單純喝蜂蜜減肥效果有限，還需綜合飲食、運動等多方面。 1.蜜源：優質蜂蜜通常來自無污染的花蜜源，如油菜花、洋槐等。 2.色澤：純蜂蜜色澤自然，透明度適中，不過分清亮或渾濁。 3.氣味：有自然花香，無刺鼻異味。 4.口感：甜度適中，回味悠長，無化學添加劑的味道。 5.結晶：低溫下易結晶，結晶細膩均勻。 總之，選擇純蜂蜜要綜合判斷多個方面。但僅靠喝蜂蜜減肥并非良策，應調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。同時，結合適量運動，如慢跑、游泳等，才能達到較好的減肥效果。
2024-12-05 10:57
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