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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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影響身高增長的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要促進身高增長，需從多方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的空間可能相對較小，但通過后天努力仍有改善可能。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適當進行有氧運動和拉伸運動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀，應及時就醫檢查治療。 總之，15 歲仍處于生長發育階段，通過改善生活方式和及時排查疾病，有機會實現身高的增長。但身高增長也存在個體差異，要保持良好的心態。
2024-09-29 17:53
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