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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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影響身高的因素有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要想長高，需從多方面入手，包括合理飲食、保證睡眠、適當運動、預防疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高可能相對困難，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保證 8-10 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫診治。 總之，長高是一個綜合的過程，需要長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議及時到正規醫院的內分泌科就診，評估生長發育情況。
2024-09-30 04:22
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