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回答1
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錢偉 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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春季飲食營養養生，要注意均衡膳食、多吃時令蔬果、補充優質蛋白、多喝水、少吃油膩辛辣。 1. 均衡膳食：保證攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等各類營養素，如谷類、肉類、蔬菜、水果、奶類等。 2. 多吃時令蔬果：如春筍、薺菜、草莓、櫻桃等，富含維生素和膳食纖維。 3. 補充優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于增強免疫力。 4. 多喝水：促進新陳代謝，每天至少 1500 毫升。 5. 少吃油膩辛辣：避免加重腸胃負擔，引發上火等不適。 總之，春季飲食養生要遵循營養均衡、清淡多樣的原則，為身體提供充足的能量和營養，以適應季節變化。
2024-09-30 04:08
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