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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宏 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
心內(nèi)科
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有氧舞蹈和健身操都對(duì)減肥塑身有幫助，但效果因人而異。影響因素包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人興趣、身體狀況、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和動(dòng)作規(guī)范性等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的有氧舞蹈或健身操能消耗更多熱量，但需根據(jù)自身耐力選擇。 2.個(gè)人興趣：對(duì)某種運(yùn)動(dòng)更感興趣，會(huì)更容易堅(jiān)持，從而達(dá)到更好的減肥塑身效果。 3.身體狀況：若有基礎(chǔ)疾病，如關(guān)節(jié)問(wèn)題，某些動(dòng)作劇烈的運(yùn)動(dòng)可能不適合。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次至少 30 分鐘，才能有效燃燒脂肪。 5.動(dòng)作規(guī)范性：標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作能更好地鍛煉肌肉，避免受傷。 總之，選擇有氧舞蹈還是健身操應(yīng)綜合考慮自身情況，且無(wú)論選擇哪種，堅(jiān)持并科學(xué)鍛煉才是關(guān)鍵。
2024-09-29 22:32
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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