流產(chǎn)后想半年后要寶寶，早餐如何營(yíng)養(yǎng)又不胖？
流產(chǎn)后想半年后要寶寶，早餐如何營(yíng)養(yǎng)又不胖？
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回答1
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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流產(chǎn)后備孕，早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，可從食物選擇、搭配、烹飪方式等方面入手，包括選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、粗糧、果蔬等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-06-03 15:46
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、魚蝦，富含必需氨基酸。
2.粗糧：像燕麥、玉米，提供膳食纖維和能量。
3.果蔬：例如蘋果、香蕉、青菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.堅(jiān)果：少量杏仁、核桃，有益健康且不易胖。
5.烹飪方式：以蒸煮為主，減少油脂攝入。
合理搭配早餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，為備孕做好準(zhǔn)備。
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什么是流產(chǎn)? 妊娠<28周、胎兒體重<1000g而終止者稱流產(chǎn)。根據(jù)流產(chǎn)發(fā)生的時(shí)間，可將流產(chǎn)分為早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)。妊娠12周以前流產(chǎn)稱早期流產(chǎn)，12周以后稱晚期流產(chǎn)。根據(jù)流產(chǎn)的方式不同，又分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)。前者指胎兒尚無獨(dú)立生存能力，也未使用人工方法，因某種原因胚胎或胎兒自動(dòng)脫離母體排出;后者指因某種原因使用人工方法中止妊娠。本節(jié)只介紹自然流產(chǎn)，人工流產(chǎn)見計(jì)劃生育章。自然流產(chǎn)的發(fā)生率占全部妊娠的15%左右，多數(shù)為早期流產(chǎn)。 查看全文»
