-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
-
月經持續約六七天，一般建議在月經結束后的 2 - 3 天，身體無不適的情況下可以開始跳健身操。這取決于個人的身體恢復情況、月經期間的出血量、平時的運動習慣、基礎健康狀況以及健身操的強度等。 1. 身體恢復情況：若月經結束后身體仍感疲勞、虛弱，應適當延長休息時間，待精力恢復再開始運動。 2. 月經出血量：如果月經期間出血量較大，身體損耗較多，需要更多時間來恢復，可能要 3 - 4 天甚至更久。 3. 平時運動習慣：經常運動、身體素質較好的人，身體恢復能力相對較強，月經結束 2 天左右可嘗試。 4. 基礎健康狀況：若本身有貧血等健康問題，要謹慎選擇開始運動的時間，確保身體能夠承受。 5. 健身操強度：高強度的健身操對身體要求高，建議月經結束 3 天后開始；低強度的可在結束 2 天后進行。 總之，要根據自身實際情況來決定開始跳健身操的時間，運動時如有不適，應立即停止并就醫。
2024-09-29 20:09
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
