14 歲身高 150 厘米，父母不高，怎樣長高及預(yù)測身高
2024-09-29 15:20
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我現(xiàn)在14歲150厘米 媽媽152 爸爸165左右，我要怎么樣才能長高？大約會多高？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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毛淑敏 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。要想長高，需從多方面努力。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但不是唯一決定因素。通過后天努力仍有長高空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥等，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)診治。 綜合采取上述措施，有助于促進身高增長。但具體能長多高難以準確預(yù)測，可就醫(yī)檢查骨齡等評估生長潛力。
2024-09-30 00:14
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