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飯后立即吃水果有哪些危害？

2014-05-05 18:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：宮頸糜爛

問題：

飯后立即吃水果有哪些危害？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

飯后立即吃水果可能帶來消化負擔、影響營養吸收、導致血糖波動、引發腹脹腹痛、增加肥胖風險等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.消化負擔：飯后胃已充滿食物，再吃水果會加重胃的負擔，影響消化。
2.營養吸收：先攝入的食物會阻礙水果中維生素等營養的吸收。
3.血糖波動：飯后血糖較高，此時吃水果易使血糖進一步升高。
4.腹脹腹痛：水果在胃中發酵，產生氣體，可能引起腹脹、腹痛。
5.肥胖風險：額外的熱量攝入易導致脂肪堆積，增加肥胖幾率。
總之，為了身體健康，不建議飯后立即吃水果，可在飯后1-2小時再食用。
2014-05-05 18:11

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